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睡眠障礙者吃什么好?

2017-06-08 16:07 作者:三博腦科醫(yī)院

本文簡介睡眠障礙飲食保健問題,適合睡眠障礙者的食療推薦。

飲食適宜:1.宜吃清淡滋補(bǔ)食物。2.宜吃新鮮蔬菜、水果。如:蓮心茶,適用于心火上炎,煩躁不眠;酸棗仁,適用于心脾兩虛,驚悸健忘,失眠多夢;五味子膏,適用于各種類型的神經(jīng)衰弱失眠。

飲食禁忌:1.忌飽食。2.忌飲濃茶與咖啡。3.忌喝酒。濃茶,含咖啡因,精神興奮或尿頻影響正常的睡眠;咖啡,含咖啡因,精神興奮或尿頻影響正常的睡眠;酒,釋放興奮劑。

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