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兒童注意力缺陷癥又叫注意力缺陷(Attention deficit Disorder)ADD，英文縮寫(xiě)，醫(yī)學(xué)上指注意力不足過(guò)動(dòng)癥(Attention Deficit Disorder)，就是注意缺陷障礙，主要的癥狀是頻繁地、不自覺(jué)地走神。但這并不是說(shuō)ADD患者就無(wú)法集中注意力，他們只是不能決定集中注意力的時(shí)間和場(chǎng)合。在某種程度上，還可能比普通人更能集中全部的注意力，做到高度的專(zhuān)注。另外，計(jì)算機(jī)程序編程中，ADD表示相加的指令。

注意力缺陷多動(dòng)癥的病因通常不明，少數(shù)可能是由于腦部損傷、心理壓力或食物不耐受癥所致。嚴(yán)重的病例可能是因?yàn)檫z傳所致。此病通常好發(fā)于3—7歲的兒童，而且男孩較女孩更易發(fā)病。 注意力缺陷多動(dòng)癥癥狀包括：注意力不集中、沖動(dòng)和容易激動(dòng)，具有破壞、突發(fā)和發(fā)生意外的傾向、易怒且富于攻擊性。

每個(gè)人都有走神的時(shí)候，但怎樣才能判斷自己是否患有ADD?這個(gè)界限究竟在哪里?在什么樣的情況下我們才需要為自己的心不在焉擔(dān)心?在什么情況下我們?cè)搶で笮睦磲t(yī)生的幫助?專(zhuān)家認(rèn)為：判斷是否患上了ADD，有以下3個(gè)需要量化的方面。

：在過(guò)去的6個(gè)月內(nèi)，你必須“經(jīng)?！被颉昂茴l繁”地存在以下9條表現(xiàn)中的6條或以上：

① 在工作或生活中不能注意細(xì)節(jié)或經(jīng)常犯粗心的錯(cuò)誤;

② 在工作或娛樂(lè)中很難保持注意力;

③ 別人與你講話時(shí)，你沒(méi)留意聽(tīng)，經(jīng)常走神;

④ 不遵從指令且完不成工作;

⑤ 難以組織好工作和活動(dòng);

⑥ 逃避、不喜歡或不情愿參加需要持久保持注意力的工作或活動(dòng);

⑦ 丟失工作或活動(dòng)中的必需品;

⑧ 很容易分散注意力(多因外界刺激);

⑨ 在日常活動(dòng)中健忘。

第二：上述表現(xiàn)至少“經(jīng)?！被颉昂茴l繁”地影響到了以下功能中的至少1項(xiàng)或以上：

①家庭生活;

②工作;

③社會(huì)交往;

④在社區(qū)中的待人處世;

⑤教育活動(dòng);

⑥婚姻關(guān)系;

⑦對(duì)錢(qián)財(cái)?shù)墓芾?

⑧開(kāi)車(chē)時(shí);

⑨休閑或娛樂(lè);

⑩處理日常事務(wù)時(shí)。

第三：上述表現(xiàn)從7歲以前即開(kāi)始(寬的標(biāo)準(zhǔn)從10歲前開(kāi)始)，并持續(xù)至成人期。

如果你的走神問(wèn)題符合這三個(gè)條件，那么你無(wú)疑需要心理醫(yī)生的幫助，而且越早越好。

以下是以“注意力”為主的特征：

1.常常無(wú)法注意細(xì)節(jié)，在功課上、工作上或是其它活動(dòng)會(huì)粗心犯錯(cuò);

2.做事或活動(dòng)很難維持專(zhuān)注力;

3.別人跟他說(shuō)話時(shí)，經(jīng)常表現(xiàn)出沒(méi)有在聽(tīng)的樣子;

4.常常很難依照指示完成事情，無(wú)法完成功課、家務(wù)或工作(不是因?yàn)橄喾吹男袨榛蚴菬o(wú) 法了解指示);

5.經(jīng)常對(duì)組織性的工作或規(guī)劃活動(dòng)感到困難;

6.經(jīng)常逃避或厭惡需要花費(fèi)心思的活動(dòng)或工作;

7.常常忘東忘西(如書(shū)本或工作需要的東西);

8.很容易被干擾;

9.常常忘記每天規(guī)律要做的事情。

個(gè)性方面，患兒童注意力缺陷并不意味著過(guò)度活躍，正好相反，兒童注意力缺陷患者往往可能是相當(dāng)安靜甚至是嚴(yán)肅的人。而另一方面，得兒童注意力缺陷也不意味著反應(yīng)遲緩，許多兒童注意力缺陷患者天資聰慧，反應(yīng)敏捷，而且非常成功。

除了注意力分散以外，還有其他的癥狀表明你可能是個(gè)潛在的兒童注意力缺陷。比如在工作中，你對(duì)有很大挑戰(zhàn)性的PROJECT非常專(zhuān)注，但對(duì)乏味枯燥的部分，則興趣缺乏;家里更是搞得一塌糊涂。有時(shí)，正是工作中的高難部分治愈了你的“注意力缺乏癥”。所以，有注意力缺乏及紊亂癥的人往往是那些智商比較高的人。

另一種情況是，比如你是一個(gè)有高度創(chuàng)造欲的人，總是渴望作畫(huà)、寫(xiě)小說(shuō)，但每次卻又不肯付諸實(shí)施，因你總覺(jué)得自己缺乏自律精神，或是缺少?gòu)?qiáng)烈的動(dòng)力，借口多多。更有甚者，你甚至懷疑自己有輕微的抑郁癥。其實(shí)，真正的原因可能是兒童注意力缺陷。兒童注意力缺陷患者一般有很強(qiáng)的創(chuàng)造欲，但正是受兒童注意力缺陷的影響，他們的創(chuàng)造欲不得發(fā)揮，于是導(dǎo)致他們更加抑郁。如果不及早明白這個(gè)道理，兒童注意力缺陷可能真就導(dǎo)致了抑郁癥。

兒童注意力缺陷對(duì)天生樂(lè)觀主義性格的人而言其實(shí)更像一種氣質(zhì)，而不算什么病。所以不必過(guò)慮，要勇敢地面對(duì)自己的缺陷并積極地改善它。因?yàn)橹挥薪邮茏约?，與自己為友才是重塑新生活的前提。而對(duì)那些天性抑郁的兒童注意力缺陷患者來(lái)說(shuō)，則需及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。

如果一個(gè)孩子總是食用精制碳水化合物、糖果、巧克力、碳酸飲料及果汁，很少攝入纖維素。那么這個(gè)孩子的血糖濃度就會(huì)長(zhǎng)期起起伏伏，將導(dǎo)致孩子的行為表現(xiàn)、注意力和專(zhuān)心程度出現(xiàn)很大的波動(dòng)。當(dāng)然，這些全都是注意力缺陷的癥狀。孩子在吃了精制碳水化合物之后往往會(huì)覺(jué)得情緒有所穩(wěn)定，然而這只是一種短暫效應(yīng)。出現(xiàn)這種效應(yīng)的原因在于人體突然獲得大量的糖，從而使血糖濃度從先前的低血糖狀態(tài)中緩解過(guò)來(lái)，血糖濃度暫時(shí)性地恢復(fù)正常而已。

向“糖”說(shuō)不

患有多動(dòng)癥或注意力缺陷的兒童往往對(duì)糖類(lèi)物質(zhì)極其敏感，因此我們建議你不要給孩子食用任何種類(lèi)的精制糖及含有精制糖的食品。其中還包括人工加工的果汁及果汁飲料，因?yàn)檫@類(lèi)飲料能使人體在短時(shí)間內(nèi)迅速增加大量的糖。除此之外，盡量選擇未經(jīng)加工的食品以及復(fù)合碳水化合物，例如，糙米、全麥、燕麥、小扁豆、豆類(lèi)、藜麥及蔬菜。以上食品應(yīng)該讓孩子全天食用。合理的三餐再加上健康的小點(diǎn)心就能使血液中的糖緩慢地釋放，從而保持血糖穩(wěn)定。

保證蛋白質(zhì)攝入量

此外，你還應(yīng)該保證孩子攝入的碳水化合物的量與蛋白質(zhì)的量保持均衡，從而進(jìn)一步減緩葡萄糖進(jìn)入血液中的速度。也就是說(shuō)，孩子從每頓飯、每頓點(diǎn)心中攝入的蛋白質(zhì)的量應(yīng)該達(dá)到碳水化合物的一半。舉個(gè)例子，你在給孩子谷物或堅(jiān)果時(shí)可以搭配一片水果，午飯的時(shí)候可以選擇米飯搭配雞肉或魚(yú)肉。

必需脂肪酸不可少

必需脂肪酸是一種維持良好注意力所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。尤其是ω-3必需脂肪酸能夠有效地幫助患有多動(dòng)癥或注意力缺陷的兒童穩(wěn)定情緒。注意力缺陷患者之所以會(huì)缺乏必需脂肪酸，其原因不僅是由于他們沒(méi)有從谷物和堅(jiān)果類(lèi)食物中攝入充足的必需脂肪酸，而且還可能是因?yàn)檫@些人對(duì)必需脂肪酸的需求量比較高，但偏偏身體的吸收能力又較差，要么就是由于人體不能將自身的必需脂肪酸轉(zhuǎn)化成身體所需的EPA和DHA，不能順利地將DHA轉(zhuǎn)化為前列腺素，而這些過(guò)程都是大腦正常工作所不可缺少的。除此之外，某些維生素和礦物質(zhì)可以幫助人體內(nèi)的酶完成必需脂肪酸的轉(zhuǎn)化過(guò)程，例如維生素B3、B6、維生素C、維生素H、鋅和鎂。如果人體缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么必需脂肪酸的轉(zhuǎn)化過(guò)程也會(huì)受到影響。